uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria)
Keskitasoinen GI
GL 30 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 25 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtuullinen natriumpitoisuus
uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa samankaltaisen makean herkkukokemuksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (28 vs 55) ja GL-arvolla (8 vs 25), mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän, ravintoainetiheän vaihtoehdon, jolla on paljon alhaisempi GL-arvo (2 vs 25), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja tarjoten silti makean makuprofiilin.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 1 / 100 g Tämän vaihtoehdon proteiinin ja kuidun yhdistelmä johtaa erittäin alhaiseen GL-arvoon (1 vs 25), mikä tekee siitä paljon paremman valinnan tasaisen verensokerin ylläpitämiseen verrattuna donitsiin.
Vähärasvainen raejuusto chia-siemenillä ja kanelilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 4.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- ei lisättyä sokeria
- alhaisempi glykeeminen indeksi kuin tavallisissa munkeissa
- kohtuullinen natriumpitoisuus
- silti prosessoitu ruoka
- sisältää jalostettuja rasvoja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) glykeminen indeksi?
uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 30; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) insuliiniresistenssiä sairastaville?
uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria).
Miten uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) vaikuttaa verensokeriin?
uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
