Hapanleipä
Matala GI
GL 38.3 / kappale (139 g) · GL 27.5 / 100 g
- Minimaalinen prosessointiaste
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Hapanleipä glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi kappale (139 g) lisää glykeemistä kuormaa 38.3.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172675 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 27,54:stä 16:een, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivällä on alhaisempi glykeeminen indeksi ja se lähes puolittaa glykeemisen kuorman hapanjuurileipään verrattuna, mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän leipävaihtoehdon.
Pellavansiemenleipä
Hapanleipä muodot
- Hapanjuuri-proteiinileipäGI 50 · GL 16 / 100 g high protein
- Täysjyväjuurileipä luonnonmukaisella manteli- tai maapähkinävoillaGI 50 · GL 17.5 / 100 g whole
- GI 50 · GL 21 / 100 g 100 percent rye
100 % ruisjuurileipä - GI 53 · GL 23 / 100 g seeded
siemenleipä hapanjuureen - hapanjuurileipäGI 54 · GL 26 / 100 g baked
- GI 54 · GL 26 / 100 g bowl
Hapanjuurileipäkulho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hapanleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 139 g | 38.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 51 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.4 g |
| Luonnolliset | 1.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Minimaalinen prosessointiaste
- Hapanjuuren fermentaation hyödyt
- Alhainen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Alhainen kokonaiskuitupitoisuus
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hapanleipä glykeminen indeksi?
Hapanleipä glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi kappale (139 g) glykeeminen kuorma on 38.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.5.
Sopiiko Hapanleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hapanleipä glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Hapanleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Hapanleipä muodoista Hapanjuuri-proteiinileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (16 / 100 g).
Katso Hapanleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
