Hapanjuureen leivottu ruisleipä
Matala GI
GL 21 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen suolapitoisuus
Hapanjuureen leivottu ruisleipä glykeeminen indeksi on 48 (Matala).
Päivitetty 28.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (2 vs 21) ja GI-arvon, mikä takaa tasaisemman verensokerivasteen samalla kun se palvelee samaa kulinaarista tarkoitusta.
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileipä tarjoaa rapean, viljapohjaisen vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (2,7 vs 21), mikä tekee siitä paljon paremman valinnan verensokerin hallintaan.
pellavansiemencrackereita - GL 1 / 100 g Kukkakaalileipäkuutiot tarjoavat kasvispohjaisen vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on minimaalinen (1 vs 21), mikä auttaa ehkäisemään perinteiseen hapanjuuri-ruisleipään liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hapanjuureen leivottu ruisleipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 43 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 6.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin vaalealla leivällä
- Sisältää hyödyllistä hapanjuurta
- Kohtalainen suolapitoisuus
- Jalostettu viljatuote
- Ei sovellu gluteeniherkille henkilöille
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hapanjuureen leivottu ruisleipä glykeminen indeksi?
Hapanjuureen leivottu ruisleipä glykeeminen indeksi on 48 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko Hapanjuureen leivottu ruisleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hapanjuureen leivottu ruisleipä glykeminen indeksi on matala (48), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Hapanjuureen leivottu ruisleipä vaikuttaa verensokeriin?
Hapanjuureen leivottu ruisleipä glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Hapanjuureen leivottu ruisleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
