vehnäleipä

GI 55 · KohtalainenGL 25 / 100 g7/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 25 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

korkea kuitupitoisuus
kohtalainen suolapitoisuus

vehnäleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 26.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauhoroti
GL 1 / 100 g GI-arvolla 15 ja GL-arvolla 1 tämä vaihtoehto vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta verrattuna vehnäleivän 25 GL-arvoon.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
GL 1 / 100 g Nämä tarjoavat huomattavasti alhaisemman 1:n glykeemisen kuorman, mikä auttaa ehkäisemään vehnäleivän aiheuttamia verensokeripiikkejä.
Pellavansiemenwrap
GL 2.7 / 100 g Tämä kääre tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen profiilin (GI 10, GL 2,7) ja toimii samalla suorana, toiminnallisena korvikkeena leivälle.
Kookostortilla
GL 4.2 / 100 g GI-arvolla 35 ja GL-arvolla 4,2 tämä on verensokerille huomattavasti ystävällisempi vaihtoehto kuin vehnäleipä.

vehnäleipä muodot

täysjyväleipä
GI 55 · GL 25 / 100 g whole

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

vehnäleipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

250

Kalorit

45 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

3 g

Rasva

per 100g

Kalorit	250 kcal
Hiilihydraatit	45 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	6 g
Liukoinen	2 g
Liukenematon	4 g
Proteiini	8 g
Rasva	3 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2.5 g
Natrium	400 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

korkea kuitupitoisuus
kohtalainen proteiinimäärä
vähän lisättyä sokeria
kohtalainen suolapitoisuus
kohtalainen glykeeminen kuorma

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on vehnäleipä glykeminen indeksi?

vehnäleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.

Sopiiko vehnäleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

vehnäleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhoroti.

Millä vehnäleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

vehnäleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista vehnäleipä muodoista tässä tietokannassa (25 / 100 g).

Katso vehnäleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.