maapähkinävoileipä
Keskitasoinen GI
GL 26 / 100 g
- hyvä proteiinin lähde
- kohtalainen glykeeminen kuorma
maapähkinävoileipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 15.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 24:stä 1:een, mikä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen säilyttäen samalla täyttävän ja suolaisen aterian.
Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen makuprofiilin kuin maapähkinävoileipä, mutta huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella (GL 1 vs 24).
- GL 14 / 100 g Tämä on suora leipäpohjainen vaihtoehto, joka säilyttää voileipäkokemuksen ja laskee samalla glykeemistä kuormaa 24:stä 14:ään.
Pellavansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maapähkinävoileipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 14.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- hyvä proteiinin lähde
- sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää lisättyä sokeria
- prosessoidut ainesosat
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maapähkinävoileipä glykeminen indeksi?
maapähkinävoileipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 26.
Sopiiko maapähkinävoileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
maapähkinävoileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä.
Miten maapähkinävoileipä vaikuttaa verensokeriin?
maapähkinävoileipä glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso maapähkinävoileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
