hedelmäkakku
Keskitasoinen GI
GL 26 / 100 g
- Sisältää jonkin verran hedelmäkuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
hedelmäkakku glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 31.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Nämä tarjoavat tyydyttävän, makean ja rapean vaihtoehdon, jonka GL on huomattavasti alhaisempi (8), mikä auttaa pitämään verensokeritasot tasaisempina.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria - GL 4 / 100 g Tämä on ravintoainetiheä ja matalampi glykeeminen vaihtoehto (GL 4), joka tarjoaa proteiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka vaimentavat verensokerivastetta enemmän kuin korkean GL:n hedelmäkakku.
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä - GL 6 / 100 g Tämä tarjoaa luonnollista, kuitupitoista makeutta huomattavasti alhaisemmalla 6:n GL-arvolla, mikä tekee siitä hellävaraisemman vaihtoehdon verensokerin hallintaan.
uunissa paistetut omenat kanelilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hedelmäkakku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran hedelmäkuitua
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen tai korkea glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoidut ainesosat
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hedelmäkakku glykeminen indeksi?
hedelmäkakku glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 26.
Sopiiko hedelmäkakku insuliiniresistenssiä sairastaville?
hedelmäkakku glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria.
Miten hedelmäkakku vaikuttaa verensokeriin?
hedelmäkakku glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hedelmäkakku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
