Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä
Matala GI
GL 9.8 / kuppi (245 g) · GL 4 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen hedelmistä peräisin oleva kokonaissokeripitoisuus
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (245 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.8.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Korkeampi proteiini- ja kuitupitoisuus parantaa verensokerin tasapainoa merkittävästi verrattuna tavalliseen luonnonjogurttiin.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - Proteiinirahka pellavansiemenillä ja ceyloninkanelillaGL 1 / 100 g Rahka sisältää enemmän proteiinia grammaa kohden ja kaneli auttaa parantamaan insuliinivastetta entisestään.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 kuppi | 245 g | 9.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 95 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Vähäinen prosessointiaste
- Hyvä proteiinin ja terveellisten rasvojen tasapaino
- Kohtalainen hedelmistä peräisin oleva kokonaissokeripitoisuus
- Alhainen kuitutiheys suhteessa hiilihydraatteihin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä glykeminen indeksi?
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (245 g) glykeeminen kuorma on 9.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä vaikuttaa verensokeriin?
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
