Vihreä speltti
Matala GI
GL 25 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Vihreä speltti glykeeminen indeksi on 40 (Matala).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (25:stä 1:een) ja sillä on paljon matalampi GI, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan verensokerin tasapainottamiseen.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 1 / 100 g Mustapavut parantavat merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GL 1 ja matala GI 15) ja lisäävät samalla hyödyllistä kasviproteiinia ja kuitua.
Musta soijapapu - GL 12.6 / 100 g Linssit ovat ravintoainetiheä vaihtoehto, joka laskee glykeemistä kuormaa 25:stä 7:ään ja tarjoaa hitaamman ja tasaisemman energian vapautumisen verrattuna spelttiin.
Linssit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vihreä speltti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 62 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 9 g |
| Liukoinen | 2.7 g |
| Liukenematon | 6.3 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Vähäinen prosessointiaste
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää gluteenia
- Ei sovellu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vihreä speltti glykeminen indeksi?
Vihreä speltti glykeeminen indeksi on 40 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko Vihreä speltti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vihreä speltti glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Vihreä speltti vaikuttaa verensokeriin?
Vihreä speltti glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Vihreä speltti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
