Hapanleipä sämpylä
Matala GI
GL 32.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 27 / 100 g
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
Hapanleipä sämpylä glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 32.4.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (16 vs 27) ja GI-arvon, mikä takaa tasaisemman energiansaannin säilyttäen samalla leipämäisen rakenteen.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä on ravintoainetiheä vaihtoehto, joka puolittaa glykeemisen kuorman (14 vs 27) ja auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjaiset leipäkuutiot vähentävät glykeemistä vaikutusta merkittävästi (GL 1 vs 27), mikä tekee niistä erinomaisen valinnan insuliinivasteen hallintaan.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hapanleipä sämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.75 g |
| Liukenematon | 1.75 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Sisältää kuitua ja proteiinia
- Ei lisättyjä sokereita
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Vähän liukenevaa kuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hapanleipä sämpylä glykeminen indeksi?
Hapanleipä sämpylä glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 32.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.
Sopiiko Hapanleipä sämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hapanleipä sämpylä glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Hapanleipä sämpylä vaikuttaa verensokeriin?
Hapanleipä sämpylä glykeminen kuorma on 27 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Hapanleipä sämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
