Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet
Matala GI
GL 37.8 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 25.2 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen kaloritiheys
Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Kaura (55). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 37.8.
Päivitetty 29.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Kaura muodot
- GI 55 · GL 36.3 / 100 g
Kaura - GI 58 · GL 7 / 100 g cooked
Keitetyt kaurahiutaleet - GI 45 · GL 9 / 100 g idli
Kauraiset linssi-idlit (höyrytetty kakku) - GI 40 · GL 24 / 100 g naked
Kuorimaton kaura - GI 45 · GL 30 / 100 g sprouted
Itänyt kaura - GI 55 · GL 33 / 100 g fortified
kaurahiutaleet B-vitamiineilla - pikakaurahiutaleetGI 55 · GL 33 / 100 g quick
- +7 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 56 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 12 g |
| Liukoinen | 4 g |
| Liukenematon | 8 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen kaloritiheys
- Jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
- Prosessoitu viljapohja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet glykeminen indeksi?
Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 37.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.2.
Sopiiko Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kaura muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kaura muodoista Keitetyt kaurahiutaleet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
