täysjyväpretzeli
Matala GI
GL 30 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 25 / 100 g
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin raffinoiduissa pretzeleissä
- Korkea natriumpitoisuus
täysjyväpretzeli glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Klassiset pretzelit (80). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3.2 / 100 g Mantelien glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1) kuin 25, mikä pitää verensokerin tasaisempana.
Mantelit - GL 2 / 100 g Kasvistikut hummuksella tarjoavat tyydyttävää rapeutta ja niiden GL on vain 2, mikä ehkäisee suolakeksien aiheuttamaa äkillistä verensokerin nousua.
Raakoja vihannestikkuja hummusdippillä - GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat samanlaisen suolaisen ja rapean napostelukokemuksen, mutta niiden GL on vain 8, mikä parantaa verensokerin hallintaa.
paahdettu kikhernevälipala - GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet ovat ravintotiheä ja matalan GL:n vaihtoehto, joka auttaa pitämään verensokerin tasaisena verrattuna suolakeksien korkeaan GL-arvoon.
Kurpitsansiemenet kuorineen
Klassiset pretzelit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväpretzeli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 700 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin raffinoiduissa pretzeleissä
- Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin valkoisesta jauhosta tehdyissä pretzeleissä
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalainen prosessointi
- Silti korkea glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväpretzeli glykeminen indeksi?
täysjyväpretzeli glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 30; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko täysjyväpretzeli insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväpretzeli glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Klassiset pretzelit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysjyväpretzeli sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Klassiset pretzelit muodoista tässä tietokannassa (25 / 100 g).
Katso täysjyväpretzeli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
