Pretzel-kuorrute

GI 75 · KorkeaGL 59 / 100 g3/10

Korkea GI

75 GI

GL 59 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Korkea suolapitoisuus

Pretzel-kuorrute glykeeminen indeksi on 75, matalampi kuin tavallisella Klassiset pretzelit (80).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

pellavansiemencrackereita
GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat samanlaisen rapean koostumuksen kuin suolarinkilät, mutta niiden GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (10) ja GL-arvo 2, mikä ehkäisee verensokerin nousua.
Mantelit
GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat tyydyttävän ja rapean välipalavaihtoehdon, jonka GL-arvo on erittäin alhainen (1), mikä auttaa ylläpitämään vakaata verensokeritasoa verrattuna suolarinkilöiden korkeaan GL-arvoon.
paahdettu kikhernevälipala
GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat suolaisen ja rapean kokemuksen, jonka GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (28), mikä tekee niistä verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon kuin suolarinkilöiden korkea GI-arvo.
Kurpitsansiemenet kuorineen
GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet ovat ravintoainetiheä ja rapea vaihtoehto, jonka GL-arvo on minimaalinen (1), mikä tekee niistä erinomaisen valinnan verensokerivasteen hallintaan.

Klassiset pretzelit muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Pretzel-kuorrute on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

380

Kalorit

78 g

Hiilihydraatit

9 g

Proteiini

3.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	380 kcal
Hiilihydraatit	78 g
Sokerit (yhteensä)	3 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	2 g
Kuitu	3 g
Liukoinen	0.9 g
Liukenematon	2.1 g
Proteiini	9 g
Rasva	3.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	3 g
Natrium	1200 mg

Jalostettu taso

80%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Sisältää jonkin verran proteiinia
Korkea suolapitoisuus
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Pitkälle jalostetut puhdistetut viljat

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Pretzel-kuorrute glykeminen indeksi?

Pretzel-kuorrute glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 59.

Sopiiko Pretzel-kuorrute insuliiniresistenssiä sairastaville?

Pretzel-kuorrute glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.

Millä Klassiset pretzelit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Klassiset pretzelit muodoista täysjyväpretzeli sisältää matalimman glykeemisen kuorman (25 / 100 g).

Katso Pretzel-kuorrute Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.