Klassiset pretzelit
Korkea GI
GL 2.6 / kappale (4 g) · GL 64 / 100 g
- Matala tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma (64)
Klassiset pretzelit glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi kappale (4 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.6.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #167555 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 29.3 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen indeksi ja korkeampi kuitupitoisuus, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Täysjyväruisnäkkileipä - GL 8 / 100 g Korkea terveellisten rasvojen ja proteiinien määrä vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa verrattuna vehnäpohjaisiin välipaloihin.
mantelijauhokeksit - GL 2.7 / 100 g Nämä tarjoavat runsaasti omega-3-rasvahappoja ja kuitua, ja ne ovat lähes hiilihydraatittomia, mikä tekee niistä ihanteellisia insuliiniherkkyyden kannalta.
pellavansiemencrackereita
Klassiset pretzelit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Klassiset pretzelit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 twist | 4 g | 2.6 |
| 1 oz | 28 g | 17.9 |
| 1 kuppi | 60 g | 38.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma (64)
- Erittäin korkea natriumpitoisuus
- Matala kuitu-hiilihydraattisuhde
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Klassiset pretzelit glykeminen indeksi?
Klassiset pretzelit glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi kappale (4 g) glykeeminen kuorma on 2.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 64.
Sopiiko Klassiset pretzelit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Klassiset pretzelit glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruisnäkkileipä.
Millä Klassiset pretzelit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassiset pretzelit muodoista täysjyväpretzeli sisältää matalimman glykeemisen kuorman (25 / 100 g).
Katso Klassiset pretzelit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
