täysjyväruis
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
täysjyväruis glykeminen indeksi on 34, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 26 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, täysjyväruis sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
täysjyväruis on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ erittäin korkea kuitupitoisuus
- ✓ matala glykeeminen indeksi
- ✓ ei lisättyjä sokereita
- ✗ kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 338 kcal |
| Hiilihydraatit | 75.9g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9g |
| Luonnolliset | 0.9g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 15.1g |
| Liukoinen | 4.5g |
| Liukenematon | 10.6g |
| Proteiini | 10.3g |
| Rasva | 1.6g |
| Tyydyttyneet | 0.2g |
| Tyydyttymättömät | 1.4g |
| Natrium | 2mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväruis glykeminen indeksi?
täysjyväruis glykeminen indeksi on 34, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 26 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko täysjyväruis insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväruis glykeminen indeksi on matala (34), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten täysjyväruis vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväruis glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →