ruismuffinssi
Keskitasoinen GI
GL 26 / 100 g
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin vaaleissa muffinsseissa
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
ruismuffinssi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 15.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Kananmuna-, pinaatti- ja fetamuffinssiGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 26:sta 1:een, mikä pitää verensokerin huomattavasti vakaampana.
- GL 8 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa samanlaisen makuelämyksen kuin alkuperäinen, mutta sen GI (28 vs 55) ja GL (8 vs 26) ovat huomattavasti alhaisemmat.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 14 / 100 g Tämä on suora, matalaglykeeminen leipävaihtoehto, joka säilyttää viljatuotteen profiilin mutta puolittaa lähes glykeemisen kuorman.
Pellavansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruismuffinssi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin vaaleissa muffinsseissa
- Sisältää täysjyvän ravintoaineita
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä sokeria
- Kohtalaisesti prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruismuffinssi glykeminen indeksi?
ruismuffinssi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 26.
Sopiiko ruismuffinssi insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruismuffinssi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kananmuna-, pinaatti- ja fetamuffinssi.
Miten ruismuffinssi vaikuttaa verensokeriin?
ruismuffinssi glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ruismuffinssi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
