täysjyväroti
Matala GI
GL 31.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 26 / 100 g
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
täysjyväroti glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 31.2.
Päivitetty 18.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväroti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- korkea kuitupitoisuus
- vähän prosessoitu
- kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- ei merkittävä liukenevan kuidun lähde
- kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväroti glykeminen indeksi?
täysjyväroti glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 31.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 26.
Sopiiko täysjyväroti insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväroti glykeminen indeksi on matala (52), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten täysjyväroti vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväroti glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyväroti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
