Perunahymyt

GI 75 · KorkeaGL 31.2 / kappale3/10

Korkea GI

75 GI

GL 31.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 26 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Vähän lisättyä sokeria
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

Perunahymyt glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 31.2.

Päivitetty 13.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Perunahymyt on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

270

Kalorit

35 g

Hiilihydraatit

2.5 g

Proteiini

13 g

Rasva

per 100g

Kalorit	270 kcal
Hiilihydraatit	35 g
Sokerit (yhteensä)	1 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.75 g
Liukenematon	1.75 g
Proteiini	2.5 g
Rasva	13 g
Tyydyttyneet	3 g
Tyydyttymättömät	9 g
Natrium	400 mg

Jalostettu taso

90%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Vähän lisättyä sokeria
Sisältää kuitua
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Korkea natriumpitoisuus
Erittäin prosessoitu

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Perunahymyt glykeminen indeksi?

Perunahymyt glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 31.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 26.

Sopiiko Perunahymyt insuliiniresistenssiä sairastaville?

Perunahymyt glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.

Miten Perunahymyt vaikuttaa verensokeriin?

Perunahymyt glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Perunahymyt Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.