lootuksensiementahna

GI 40 · MatalaGL 28 / 100 g7/10

Matala GI

40 GI

GL 28 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

korkea kuitupitoisuus
kohtalainen glykeeminen kuorma

lootuksensiementahna glykeeminen indeksi on 40 (Matala).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Muhennetut cannellini-pavut rosmariinilla ja sitruunamehulla
GL 6 / 100 g Muussatut valkoiset pavut tarjoavat samanlaisen kermaisen koostumuksen ja alentavat samalla merkittävästi glykeemistä kuormaa 28:sta 6:een.
Sokeriton ja vähäsuolainen hummus
GL 1 / 100 g Hummus on suolainen ja levitettävä vaihtoehto, jolla on paljon pienempi glykeeminen vaikutus (GL 1 verrattuna 28:aan).

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

lootuksensiementahna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

350

Kalorit

70 g

Hiilihydraatit

12 g

Proteiini

2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	350 kcal
Hiilihydraatit	70 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	8 g
Liukoinen	2.4 g
Liukenematon	5.6 g
Proteiini	12 g
Rasva	2 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	1.6 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

korkea kuitupitoisuus
kohtalainen proteiinimäärä
matala glykeeminen indeksi
kohtalainen glykeeminen kuorma
jalostetumpi kuin kokonaiset lootuksensiemenet

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on lootuksensiementahna glykeminen indeksi?

lootuksensiementahna glykeeminen indeksi on 40 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.

Sopiiko lootuksensiementahna insuliiniresistenssiä sairastaville?

lootuksensiementahna glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten lootuksensiementahna vaikuttaa verensokeriin?

lootuksensiementahna glykeminen kuorma on 28 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso lootuksensiementahna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.