Mungpapujauho
Matala GI
GL 40.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 27 / 100 g
- Erinomainen kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Korkea glykeeminen kuorma 100 g:n annosta kohden
Mungpapujauho glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 40.5.
Päivitetty 19.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4.5 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus verrattuna mung-papujauhoon, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniherkkyyden kannalta.
Lupiinijauho - GL 1 / 100 g Korkea terveellisten rasvojen ja proteiinien pitoisuus pitää verensokerin tasaisena, toisin kuin tärkkelyspitoisempi mung-papujauho.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Sen erittäin korkea kuitupitoisuus auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä, mikä johtaa huomattavasti alhaisempaan glykeemiseen vasteeseen kuin palkokasvipohjaiset jauhot.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mungpapujauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 347 kcal |
| Hiilihydraatit | 59.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.6 g |
| Luonnolliset | 6.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 16.3 g |
| Liukoinen | 4.9 g |
| Liukenematon | 11.4 g |
| Proteiini | 23.9 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 0.9 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma 100 g:n annosta kohden
- Merkittävä hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mungpapujauho glykeminen indeksi?
Mungpapujauho glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 40.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.
Sopiiko Mungpapujauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mungpapujauho glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Mungpapujauho vaikuttaa verensokeriin?
Mungpapujauho glykeminen kuorma on 27 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Mungpapujauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
