kauranalkio
Keskitasoinen GI
GL 27 / 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
kauranalkio glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 15.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauho tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 27) ja on monikäyttöinen, vähähiilihydraattinen vaihtoehto leivontaan tai suurustamiseen, joka ei nosta verensokeria.
Mantelijauho - GL 1 / 100 g Chiansiemenillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus (GL 1 vs 27), ja ne lisäävät kuitua ja terveellisiä rasvoja aterioihin auttaen vakauttamaan verensokeritasoja.
Chiansiemenet - GL 2.9 / 100 g Pellavansiemenillä on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma (2,9 vs 27), ja ne tarjoavat välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, mikä tekee niistä sydänystävällisen ja verensokerille sopivan lisän puuroon tai leivonnaisiin.
Pellavansiemenet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kauranalkio on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 360 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 13 g |
| Liukoinen | 4.5 g |
| Liukenematon | 8.5 g |
| Proteiini | 17 g |
| Rasva | 9 g |
| Tyydyttyneet | 1.7 g |
| Tyydyttymättömät | 7.3 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- High fiber content
- Rich in protein
- Contains healthy fats
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kauranalkio glykeminen indeksi?
kauranalkio glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 27.
Sopiiko kauranalkio insuliiniresistenssiä sairastaville?
kauranalkio glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten kauranalkio vaikuttaa verensokeriin?
kauranalkio glykeminen kuorma on 27 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kauranalkio Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
