Paratha
Keskitasoinen GI
GL 28 / 100 g
- Tarjoaa energiaa monimutkaisista hiilihydraateista
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Paratha glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Pellavansiemenwrap - GL 1 / 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Mantelijauhoroti - GL 2 / 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
kukkakaalileipä - GL 16 / 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Itäneestä kokojyväleivästä
Paratha muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paratha on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 300 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa energiaa monimutkaisista hiilihydraateista
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Ravintokuidun lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää puhdistettuja jauhoja ja lisättyä rasvaa
- Korkea natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paratha glykeminen indeksi?
Paratha glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.
Sopiiko Paratha insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paratha glykeeminen indeksi on keskitasoinen (62). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenwrap.
Millä Paratha muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Paratha muodoista pinaatti-kukkakaalileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (15.4 / 100 g).
Katso Paratha Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
