karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys
Keskitasoinen GI
GL 4.1 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 27.5 / 100 g
- sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- korkea lisätyn sokerin määrä
karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.1.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.1 / 100 g Saksanpähkinöiden GI-arvo (15 vs 55) ja GL-arvo (1 vs 22) ovat huomattavasti alhaisemmat, mikä pitää verensokerin tasaisempana.
Raakoja suolaamattomia saksanpähkinöitä - GL 1.9 / 100 g Paahdetut mantelilastut tarjoavat samanlaista rapeutta, mutta niiden GI-arvo (15) ja GL-arvo (1) ovat huomattavasti alkuperäistä täytettä alhaisemmat.
mantelilastut
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 38 g |
| Luonnolliset | 13 g |
| Lisätyt | 25 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 18 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- tarjoaa ravintokuitua
- korkea lisätyn sokerin määrä
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- kohtalaisesti prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys glykeminen indeksi?
karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 4.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.5.
Sopiiko karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys insuliiniresistenssiä sairastaville?
karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Raakoja suolaamattomia saksanpähkinöitä.
Miten karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys vaikuttaa verensokeriin?
karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys glykeminen kuorma on 27.5 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
