Salaatin rapeat lisukkeet
Keskitasoinen GI
GL 36 / 100 g
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Salaatin rapeat lisukkeet glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 5.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Ne tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja huomattavasti enemmän terveellisiä rasvoja, kuitua ja proteiinia, mutta niiden glykeeminen vaikutus on paljon pienempi.
Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet - GL 2.1 / 100 g Saksanpähkinät sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja ja antioksidantteja, eivätkä ne nosta verensokeria samalla tavalla kuin puhdistetut krutongit tai paistetut sipulit.
Raakoja suolaamattomia saksanpähkinöitä - GL 17.4 / 100 g Ne tarjoavat samanlaisen rapeuden, mutta sisältävät paljon paremman tasapainon monimutkaisia hiilihydraatteja, kuitua ja kasvipohjaista proteiinia, mikä johtaa vakaampaan insuliinivasteeseen.
paahdettu kikhernevälipala
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Salaatin rapeat lisukkeet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 25 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 16 g |
| Natrium | 1100 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Tuo vaihtelua rakenteeseen
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea suolapitoisuus
- Pitkälle prosessoidut/jalostetut ainesosat
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Salaatin rapeat lisukkeet glykeminen indeksi?
Salaatin rapeat lisukkeet glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko Salaatin rapeat lisukkeet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Salaatin rapeat lisukkeet glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet.
Miten Salaatin rapeat lisukkeet vaikuttaa verensokeriin?
Salaatin rapeat lisukkeet glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Salaatin rapeat lisukkeet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
