Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet
Matala GI
GL 1.3 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 8.4 / 100 g
- Rikkaita terveellisistä tyydyttymättömistä rasvoista
- Korkea kaloritiheys
Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet glykeeminen indeksi on 35, sama kuin tavallisella auringonkukansiemenet (35). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.3.
Päivitetty 12.10.2025 · Lähteet: USDA FoodData Central #170563 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
auringonkukansiemenet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 582 kcal |
| Hiilihydraatit | 24.07 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.73 g |
| Luonnolliset | 2.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 11.1 g |
| Liukoinen | 3.3 g |
| Liukenematon | 7.8 g |
| Proteiini | 19.33 g |
| Rasva | 49.8 g |
| Tyydyttyneet | 4.35 g |
| Tyydyttymättömät | 43.51 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Rikkaita terveellisistä tyydyttymättömistä rasvoista
- Hyvä proteiinin ja kuidun lähde
- Sisältää vitamiineja ja mineraaleja
- Korkea kaloritiheys
- Kohtalainen tyydyttyneen rasvan määrä
- Mahdollinen allergeeni
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet glykeminen indeksi?
Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 1.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.4.
Sopiiko Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä auringonkukansiemenet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan auringonkukansiemenet muodoista auringonkukansiemenet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4 / 100 g).
Katso Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
