tuulihattu
Korkea GI
GL 27 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Paljon lisättyä sokeria
tuulihattu glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 26.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa, laskien sen korkeasta 27:stä erittäin alhaiseen 1:een, samalla kun se tarjoaa proteiinia ja terveellisiä rasvoja verensokerin vakauttamiseksi.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 7 / 100 g Tämä mahdollistaa samankaltaisen leivonnaiskokemuksen laskemalla glykeemistä kuormaa dramaattisesti 27:stä 7:ään käyttämällä mantelijauhoja ja poistamalla sokerin.
mantelijauho cupcake luonnollisilla makeutusaineilla - GL 6 / 100 g Tämä on tyydyttävä, luonnostaan makea vaihtoehto, joka pitää glykeemisen kuorman hallittavassa 6:ssa verrattuna alkuperäisen valinnan korkeaan 27:n vaikutukseen.
uunipäärynät
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
tuulihattu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 17 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 13 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 9 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 210 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Paljon lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tuulihattu glykeminen indeksi?
tuulihattu glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 27.
Sopiiko tuulihattu insuliiniresistenssiä sairastaville?
tuulihattu glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten tuulihattu vaikuttaa verensokeriin?
tuulihattu glykeminen kuorma on 27 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso tuulihattu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
