appam
Korkea GI
GL 28 / 100 g
- Fermented food benefits
- High glycemic index
appam glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 9.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1.3 / 100 g Nämä pannukakut vähentävät huomattavasti glykeemistä kuormaa (1,3 vs 28) ja GI-arvoa (25 vs 75), mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin.
kukkakaalipannukakku - GL 2.7 / 100 g Tämä kääre on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 10, GL 2,7), joka toimii toiminnallisena ja verensokeriystävällisenä korvikkeena appamin rakenteelle.
Pellavansiemenwrap - MantelijauhotaikinaGL 3 / 100 g Mantelijauho tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 3 vs 28) ja terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan aterian jälkeisten verensokeripiikkien hallintaan.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
appam on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Fermented food benefits
- Low added sugar
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on appam glykeminen indeksi?
appam glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.
Sopiiko appam insuliiniresistenssiä sairastaville?
appam glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalipannukakku.
Miten appam vaikuttaa verensokeriin?
appam glykeminen kuorma on 28 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso appam Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
