ateriankorvike-patukka
Keskitasoinen GI
GL 28 / 100 g
- Sisältää lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita
- Paljon lisättyä sokeria
ateriankorvike-patukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 6.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pähkinät ja mantelit tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (2,7 vs 28) ja GI-arvon, mikä antaa tasaista energiaa ilman prosessoidun patukan aiheuttamaa nopeaa verensokerin nousua.
Pähkinät ja mantelit - Kreikkalainen jogurtti chiansiemenilläGL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa korkealaatuista proteiinia ja kuitua huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella (GL 2 vs 28), mikä edistää kylläisyyden tunnetta ja vakaata verensokeritasoa.
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on erittäin alhainen (1), on erinomainen ja ravintotiheä vaihtoehto, joka minimoi verensokerin vaihtelut verrattuna ateriankorvikepatukkaan.
Hampunsiemenillä rikastettu raejuusto
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ateriankorvike-patukka on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 400 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 12 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita
- Sisältää proteiinia ja kuitua
- Paljon lisättyä sokeria
- Ultraprosessoitu
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ateriankorvike-patukka glykeminen indeksi?
ateriankorvike-patukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.
Sopiiko ateriankorvike-patukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
ateriankorvike-patukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pähkinät ja mantelit.
Miten ateriankorvike-patukka vaikuttaa verensokeriin?
ateriankorvike-patukka glykeminen kuorma on 28 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ateriankorvike-patukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
