juustosämpylä
Korkea GI
GL 28 / 100 g
- sisältää juuston proteiinia
- korkea glykeeminen kuorma
juustosämpylä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 9.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (20 vs 70) ja GL-arvon (2 vs 28), mikä takaa tasaisemman verensokerivasteen.
- Vähähiilihydraattiset suolaiset taskutGL 1.4 / 100 g Nämä suolaiset taskut tarjoavat samanlaisen makuprofiilin kuin juustosämpylä, mutta huomattavasti alhaisemmalla GL-arvolla (1,4 vs 28), mikä tekee niistä paljon paremman valinnan verensokerin hallintaan.
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät toimivat rapeana ja suolaisena vaihtoehtona sämpylälle, ja niiden minimaalinen GL-arvo on 2,7, mikä ehkäisee alkuperäiseen tuotteeseen liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
pellavansiemencrackereita
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
juustosämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 550 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää juuston proteiinia
- tarjoaa kalsiumia
- energian lähde
- korkea glykeeminen kuorma
- kohtalaisesti tyydyttynyttä rasvaa
- pitkälle prosessoitu viljatuote
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on juustosämpylä glykeminen indeksi?
juustosämpylä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.
Sopiiko juustosämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
juustosämpylä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Miten juustosämpylä vaikuttaa verensokeriin?
juustosämpylä glykeminen kuorma on 28 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso juustosämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
