Valkosuklaa
Matala GI
GL 7.6 / kappale (28 g) · GL 27 / 100 g
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
Valkosuklaa glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kappale (28 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.6.
Päivitetty 2.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (4 vs 27) ja tyydyttää samalla makeanhimon.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - Mantelijauho-pellavansiemenpalat (stevialla/munkkihedelmällä)GL 1 / 100 g Nämä tarjoavat tyydyttävän, jälkiruokamaisen kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella (GL 1 vs 27).
- GL 2.9 / 100 g Kaakaonibsit tarjoavat valkosuklaan kaltaisen intensiivisen suklaan maun murto-osalla glykeemisestä kuormasta (GL 2,9 vs 27).
kaakaonibsit
Valkosuklaa muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Valkosuklaa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 kuppi | 170 g | 45.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 540 kcal |
| Hiilihydraatit | 59 g |
| Sokerit (yhteensä) | 59 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 55 g |
| Kuitu | 0.3 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.2 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 32 g |
| Tyydyttyneet | 19 g |
| Tyydyttymättömät | 13 g |
| Natrium | 80 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Makeiseksi suhteellisen matala glykeeminen indeksi
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
- Ei sisällä kuitua tai välttämättömiä hivenaineita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Valkosuklaa glykeminen indeksi?
Valkosuklaa glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kappale (28 g) glykeeminen kuorma on 7.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.
Sopiiko Valkosuklaa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Valkosuklaa glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Valkosuklaa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkosuklaa muodoista valkoinen suklaa keto sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Valkosuklaa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
