juustorulla
Korkea GI
GL 33.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 28 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
juustorulla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 33.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja matalampi glykeeminen kuorma, koska puhdistetun vehnäjauhon sijaan on käytetty mantelijauhoa.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - Täysjyvätortilla raejuustolla, tuoreilla yrteillä ja kasviksillaGL 10 / 100 g Tarjoaa enemmän monimutkaisia hiilihydraatteja ja kuitua, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna puhdistettuihin leivonnaisiin.
- GL 2.7 / 100 g Sisältää runsaasti kuitua ja terveellisiä rasvoja, mikä tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen ja paremman kylläisyyden tunteen kuin perinteiset viljapohjaiset sämpylät.
pellavansiemencrackereita
juustorulla muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
juustorulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea puhdistettujen hiilihydraattien määrä
- Korkea natrium- ja tyydyttyneiden rasvojen määrä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on juustorulla glykeminen indeksi?
juustorulla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 33.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 28.
Sopiiko juustorulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
juustorulla glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria).
Millä juustorulla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan juustorulla muodoista Vähähiilihydraattinen juustorulla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.4 / 100 g).
Katso juustorulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
