Freekeh (paahdettu vihreä vehnä)
Matala GI
GL 41.9 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 27.9 / 100 g
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Sisältää gluteenia
Freekeh (paahdettu vihreä vehnä) glykeeminen indeksi on 43 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 41.9.
Päivitetty 14.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (27,95:stä 1:een) ja sen GI on huomattavasti alhaisempi, mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 12.6 / 100 g Linssit tarjoavat paljon pienemmän glykeemisen kuorman (12,62 vs 27,95) ja alhaisemman GI:n, mikä tekee niistä verensokerille ystävällisemmän viljamaisen pohjan aterioille.
Linssit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Freekeh (paahdettu vihreä vehnä) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 13 g |
| Liukoinen | 3.9 g |
| Liukenematon | 9.1 g |
| Proteiini | 14 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Hyvä proteiinin lähde
- Sisältää gluteenia
- Kohtalainen kaloritiheys
- Ei sovellu keliakiaan
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Freekeh (paahdettu vihreä vehnä) glykeminen indeksi?
Freekeh (paahdettu vihreä vehnä) glykeeminen indeksi on 43 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 41.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.9.
Sopiiko Freekeh (paahdettu vihreä vehnä) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Freekeh (paahdettu vihreä vehnä) glykeminen indeksi on matala (43), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Freekeh (paahdettu vihreä vehnä) vaikuttaa verensokeriin?
Freekeh (paahdettu vihreä vehnä) glykeminen kuorma on 27.9 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Freekeh (paahdettu vihreä vehnä) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
