Emäksinen puuro
Matala GI
GL 28 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Emäksinen puuro glykeeminen indeksi on 45 (Matala).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.1 / 100 g Tämä vaihtoehto vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GL 1 vs. 28), joten se on erinomainen valinta verensokerin tasapainottamiseen.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna) - GL 23 / 100 g Kvinoahiutaleilla on alhaisempi glykeeminen indeksi (35 vs. 45), mikä auttaa saavuttamaan verensokerin asteittaisemman ja tasaisemman nousun.
kvinoahiutaleet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Emäksinen puuro on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 62 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.1 g |
| Tyydyttymättömät | 5.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Sisältää täysjyvää
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jalostettu verrattuna raakoihin viljoihin
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Emäksinen puuro glykeminen indeksi?
Emäksinen puuro glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.
Sopiiko Emäksinen puuro insuliiniresistenssiä sairastaville?
Emäksinen puuro glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Emäksinen puuro vaikuttaa verensokeriin?
Emäksinen puuro glykeminen kuorma on 28 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Emäksinen puuro Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
