taateli-pähkinäpatukka
Matala GI
GL 11 / tyypillinen patukka (40 g) · GL 27.5 / 100 g
- ei lisättyä sokeria
- korkea luonnollinen sokeripitoisuus
taateli-pähkinäpatukka glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen patukka (40 g) lisää glykeemistä kuormaa 11.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ManteliGL 3.2 / 100 g Kokonaisilla manteleilla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma (1) verrattuna 22:een, ja ne tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kuitua verensokerin vakauttamiseksi.
- GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenillä on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma (1), mikä auttaa minimoimaan verensokerivaikutuksen verrattuna taatelipohjaiseen patukkaan.
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 1 / 100 g Macadamiapähkinöiden glykeeminen kuorma on minimaalinen (1), mikä tekee niistä verensokerin kannalta paljon paremman välipalavaihtoehdon kuin taatelipohjainen patukka.
Makadamiapähkinä - GL 4 / 100 g 85-prosenttinen tumma suklaa on tyydyttävä herkku, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (4), mikä vähentää välipalasi kokonaisglykeemistä kuormaa.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
taateli-pähkinäpatukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 40 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 15 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- ei lisättyä sokeria
- sisältää kuitua ja terveellisiä rasvoja
- kasvipohjaiset ainesosat
- korkea luonnollinen sokeripitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- energiasisältö tiivis
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on taateli-pähkinäpatukka glykeminen indeksi?
taateli-pähkinäpatukka glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen patukka (40 g) glykeeminen kuorma on 11; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.5.
Sopiiko taateli-pähkinäpatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
taateli-pähkinäpatukka glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten taateli-pähkinäpatukka vaikuttaa verensokeriin?
taateli-pähkinäpatukka glykeminen kuorma on 27.5 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso taateli-pähkinäpatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
