Suklaahiput
Matala GI
GL 46.1 / kuppi (168 g) · GL 27.4 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
Suklaahiput glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (168 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #167976 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.9 / 100 g Kaakaonibsit tarjoavat samankaltaisen rapean rakenteen ja suklaisen maun, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi, 2,9 verrattuna 29:ään.
kaakaonibsit - GL 7 / 100 g 85-prosenttinen tumma suklaa on tyydyttävä ja vähemmän makea vaihtoehto, jonka GL on paljon alhaisempi (6,97), mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 2.1 / 100 g Paahdetut pähkinät tarjoavat miellyttävää rapeutta ja terveellisiä rasvoja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria, ja niiden GL on erittäin alhainen, 2,1.
Pilkotut paahdetut mantelit tai pekaanipähkinät
Suklaahiput muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Suklaahiput on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 15 g | 4 |
| 1 cup, chips (6 oz package) | 168 g | 46.1 |
| 1 cup, mini chips | 173 g | 47.5 |
| 1 cup, large chips | 182 g | 50 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 50 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 48 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 24 g |
| Tyydyttyneet | 14 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma, joka aiheuttaa insuliinipiikkejä
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Suklaahiput glykeminen indeksi?
Suklaahiput glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (168 g) glykeeminen kuorma on 46.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.4.
Sopiiko Suklaahiput insuliiniresistenssiä sairastaville?
Suklaahiput glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Suklaahiput muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Suklaahiput muodoista stevialla tai erytritolilla makeutetut suklaahiput sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3.5 / 100 g).
Katso Suklaahiput Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
