Suklaahiput
Matala GI
GL 48.7 / kuppi (168 g) · GL 29 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
Suklaahiput glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (168 g) lisää glykeemistä kuormaa 48.7.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #167976 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.9 / 100 g Kaakaonibsit tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen ja suklaan maun huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (2,9 vs 29).
kaakaonibsit - tumma suklaa 95 % kaakaotaGL 4 / 100 g Tämä on suora, vähäsokerisempi vaihtoehto, joka tyydyttää suklaan himon ja vähentää samalla merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GK 4 vs 29).
Suklaahiput muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Suklaahiput on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 15 g | 4.2 |
| 1 cup, chips (6 oz package) | 168 g | 48.7 |
| 1 cup, mini chips | 173 g | 50.2 |
| 1 cup, large chips | 182 g | 52.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 50 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 48 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 24 g |
| Tyydyttyneet | 14 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma, joka aiheuttaa insuliinipiikkejä
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Suklaahiput glykeminen indeksi?
Suklaahiput glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (168 g) glykeeminen kuorma on 48.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 29.
Sopiiko Suklaahiput insuliiniresistenssiä sairastaville?
Suklaahiput glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Suklaahiput muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Suklaahiput muodoista stevialla tai erytritolilla makeutetut suklaahiput sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3.5 / 100 g).
Katso Suklaahiput Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
