Kuivahedelmä-pähkinäleipä

GI 55 · KohtalainenGL 27.5 / 100 g5/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 27.5 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Sisältää kuitua täysjyväviljasta ja pähkinöistä
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Kuivahedelmä-pähkinäleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kikhernelettu (socca)
GL 8 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 22:sta 8:aan, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen ja toimii suorana vaihtoehtona leivälle.
Itäneestä kokojyväleivästä
GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa matalamman 36:n GI-arvon ja 16:n GL-arvon, mikä tekee siitä verensokeriystävällisemmän version alkuperäisestä valinnastasi.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kuivahedelmä-pähkinäleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

290

Kalorit

50 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	290 kcal
Hiilihydraatit	50 g
Sokerit (yhteensä)	15 g
Luonnolliset	12 g
Lisätyt	3 g
Kuitu	4 g
Liukoinen	1.2 g
Liukenematon	2.8 g
Proteiini	7 g
Rasva	6 g
Tyydyttyneet	1 g
Tyydyttymättömät	5 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

70%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää kuitua täysjyväviljasta ja pähkinöistä
Tarjoaa terveellisiä rasvoja pähkinöistä
Kasvipohjaisen proteiinin lähde
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää lisättyä sokeria
Kohtalaisesti prosessoitu

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kuivahedelmä-pähkinäleipä glykeminen indeksi?

Kuivahedelmä-pähkinäleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 27.5.

Sopiiko Kuivahedelmä-pähkinäleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kuivahedelmä-pähkinäleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kikhernelettu (socca).

Miten Kuivahedelmä-pähkinäleipä vaikuttaa verensokeriin?

Kuivahedelmä-pähkinäleipä glykeminen kuorma on 27.5 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Kuivahedelmä-pähkinäleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.