Dehydrated rye sourdough
Keskitasoinen GI
GL 28 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden
Dehydrated rye sourdough glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella ruishapanjuuri (48).
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- idätetty ruisGL 25 / 100 g Idättäminen lisää ravintoaineiden hyödynnettävyyttä ja auttaa alentamaan kokonaisglykeemistä vastetta verrattuna tavalliseen hapanjuureen.
- GL 1 / 100 g Se sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja ja paljon terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Siinä on erittäin korkea kuitupitoisuus, mikä alentaa merkittävästi sen sisältävien reseptien glykeemistä vaikutusta.
Kookosjauho
ruishapanjuuri muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Dehydrated rye sourdough on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja ja lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden
- Merkittävä hiilihydraattitiheys
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Dehydrated rye sourdough glykeminen indeksi?
Dehydrated rye sourdough glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.
Sopiiko Dehydrated rye sourdough insuliiniresistenssiä sairastaville?
Dehydrated rye sourdough glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on idätetty ruis.
Millä ruishapanjuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan ruishapanjuuri muodoista ruishapanjuuri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (21 / 100 g).
Katso Dehydrated rye sourdough Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
