Ruoat ilman soija
10 077 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole soijaa: ei tofua, soijakastiketta, edamamea, soijamaitoa tai soijaproteiinia. Monet valmiskastikkeet ja lihankorvikkeet sisältävät soijaa — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
täysjyväkoulouri-leipä Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Täysjyväpitaleipä Keskitasoinen GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 täysjyväsuklaahiivaleipä Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Yokebe-suklaajauhe Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Yrttipatonki Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Croissant Keskitasoinen GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
Tavalliset taatelit Matala GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
Gluteeniton pasta Korkea GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 teräksellä leikattu kaura Matala GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 ananas-ylösalaisinkakku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ananasuute Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Daim-kakku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Dippikastike Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Donauwelle-kakku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Gluteeniton pannukakku Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Gluteeniton täysjyväpitaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
hapanjuurileivos Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 hapankirsunatiiviste Keskitasoinen GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 hedelmäleivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 höyrysämpylä Korkea GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Johanneksenleipäpuupatukka Matala GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
juustokakku donitsi Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 juustokakkutäyte Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kaurajauho Matala GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 Key lime -piirakka Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 kirsikkakastike Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 kirsikkatasku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kookospalat Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 koxinha-taikina Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 kurpitsaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 kurpitsansiemen-pellavagranola Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 
kvinoaleipäviipale Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Lakkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Lángos juustolla Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagnelevyt Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Luomu myslijyvä Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Luonnollinen persikan uute Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Maissi-auringonkukkapuuroleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Mansikkatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 mantelimakaronipohja Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
maraschinokirsikka Korkea GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 marjakakku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 7 yrttiä näkkäri Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masataikina Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Maustejauhe Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Metsämarjat Matala GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
mille-feuille Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 mochi-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Moniviljakrääsä Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Mustikkauute Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Mysli tummalla suklaalla Matala GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Ohranäkkileipä Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Oliivifocaccia Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Omenahillo Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 omenapiirakkamarenki Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 paistettu maniokki Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 perunalastut Keskitasoinen GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 piirakkapohja Keskitasoinen GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
puolukkakastike Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 rahkamunkki Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 rahkamunkki Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 rahkaviiniherkku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Ramen-keittojauhe Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Ravinteiden seos Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 ruispasta Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 seesamipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 sitruunatorttu Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 sokerittomat vohvelikeksit Matala GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Spelt-jauhoista tehty leivonnainen hillolla Keskitasoinen GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 spelttisämpylä Keskitasoinen GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Spelttisämpylä Keskitasoinen GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Suklaacroissant Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 suolatut perunalastut Keskitasoinen GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Taikina dumplingeille Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Täysjyväfusilli Matala GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Täysjyvänuudelit Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 täysjyväruispasta Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 täysjyväsämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Ube-hillo Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Vadelmanmakuinen proteiinivanukasjauhe Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
valkoinen cheddar-mausteseos Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Voikorppujauho Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 voitaikinalevyt Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Wasa ruisnäkkileipä Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wonton-kääre Matala GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Matala GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
kuiva vehnänjyvä Matala GI 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Bulghur Matala GI 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
täysjyväkeksi Matala GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Täysjyväruisnäkkileipä Matala GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Täysjyväruisnäkkileipä Matala GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 poori Keskitasoinen GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pitaleipä Keskitasoinen GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 
100% hedelmähillo Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 aroniamarmeladi Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Banaanileipä Keskitasoinen GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Chia- ja pellavansiemennäkkileipä Matala GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Emmer-spagetti Matala GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Engadiner pähkinätorttu Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 genoise-sienikakku Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
