Ohranäkkileipä
Matala GI
GL 29 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Ohranäkkileipä glykeeminen indeksi on 45, sama kuin tavallisella Runsaskuituinen näkkileipä (45).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g These offer a significantly lower GI (10 vs 45) and GL (2 vs 29), providing a much steadier blood sugar response while maintaining the crunch of a crispbread.
pellavansiemencrackereita - GL 8 / 100 g With a lower GI (35) and a much lower GL (8), these are a more blood-sugar-friendly alternative that serves the same culinary purpose as a crispbread.
mantelijauhokeksit
Runsaskuituinen näkkileipä muodot
- GI 45 · GL 30 / 100 g
Runsaskuituinen näkkileipä - Vähähiilihydraattinen näkkileipäGI 25 · GL 4.5 / 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 / 100 g seed based
Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) - GI 55 · GL 19 / 100 g whole
Täysjyvävohveli hummuksella - GI 35 · GL 21 / 100 g amaranth
amaranthikreppi - GI 45 · GL 25 / 100 g gluten freeseeds
Gluteeniton siemennäkkileipä kauralla - GI 45 · GL 29.3 / 100 g wholetuotemerkki: wasa
täysjyväkeksi - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ohranäkkileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 15 g |
| Liukoinen | 4.5 g |
| Liukenematon | 10.5 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Jalostettu viljatuote
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ohranäkkileipä glykeminen indeksi?
Ohranäkkileipä glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 29.
Sopiiko Ohranäkkileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ohranäkkileipä glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Runsaskuituinen näkkileipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Runsaskuituinen näkkileipä muodoista Vähähiilihydraattinen näkkileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4.5 / 100 g).
Katso Ohranäkkileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
