Täysjyvävohveli hummuksella
Keskitasoinen GI
GL 22.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 19 / 100 g
Täysjyvävohveli hummuksella glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Runsaskuituinen näkkileipä (45). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.8.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto säilyttää hummuksen, mutta laskee merkittävästi glykeemistä kuormaa 19:stä 2:een.
Raakoja vihannestikkuja hummusdippillä - GL 2.7 / 100 g Nämä keksit tarjoavat huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GI 10, GL 2) verrattuna vohveliin, tarjoten rapeamman ja verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon.
pellavansiemencrackereita - GL 8 / 100 g Mantelijauhokeksit tarjoavat samanlaisen rakenteen kuin vohveli, mutta paljon pienemmällä glykeemisellä kuormalla (GL 8 vs 19), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja aterian jälkeen.
mantelijauhokeksit
Runsaskuituinen näkkileipä muodot
- GI 45 · GL 30 / 100 g
Runsaskuituinen näkkileipä - Vähähiilihydraattinen näkkileipäGI 25 · GL 4.5 / 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 / 100 g seed based
Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) - GI 35 · GL 21 / 100 g amaranth
amaranthikreppi - GI 45 · GL 25 / 100 g gluten freeseeds
Gluteeniton siemennäkkileipä kauralla - OhranäkkileipäGI 45 · GL 29 / 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 / 100 g wholetuotemerkki: wasa
täysjyväkeksi - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyvävohveli hummuksella on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 230 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyvävohveli hummuksella glykeminen indeksi?
Täysjyvävohveli hummuksella glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 22.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko Täysjyvävohveli hummuksella insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyvävohveli hummuksella glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Raakoja vihannestikkuja hummusdippillä.
Millä Runsaskuituinen näkkileipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Runsaskuituinen näkkileipä muodoista Vähähiilihydraattinen näkkileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4.5 / 100 g).
Katso Täysjyvävohveli hummuksella Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
