Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa)
Matala GI
GL 6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 5 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Korkea energiatiheys
Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) glykeeminen indeksi on 25, matalampi kuin tavallisella Runsaskuituinen näkkileipä (45). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se on erinomainen vähäkalorinen ja täyttävä vaihtoehto, joka tukee verensokerin tasapainoa jopa paremmin kuin tiiviit keksit.
parsakaalin nuput - GL 1 / 100 g Ne tarjoavat keksin pääraaka-aineen hyödyt raa'assa, prosessoimattomassa muodossa, välttäen valmistusprosessin aikaisen hapettumisen.
Kurpitsansiemenet kuorineen
Runsaskuituinen näkkileipä muodot
- GI 45 · GL 30 / 100 g
Runsaskuituinen näkkileipä - Vähähiilihydraattinen näkkileipäGI 25 · GL 4.5 / 100 g low sodium
- GI 55 · GL 19 / 100 g whole
Täysjyvävohveli hummuksella - GI 35 · GL 21 / 100 g amaranth
amaranthikreppi - GI 45 · GL 25 / 100 g gluten freeseeds
Gluteeniton siemennäkkileipä kauralla - OhranäkkileipäGI 45 · GL 29 / 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 / 100 g wholetuotemerkki: wasa
täysjyväkeksi - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 18 g |
| Liukoinen | 6 g |
| Liukenematon | 12 g |
| Proteiini | 18 g |
| Rasva | 36 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 30 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Erinomainen kuitupitoisuus
- Korkea proteiinipitoisuus
- Korkea energiatiheys
- Korkea rasvapitoisuus (vaikka kyseessä olisivat terveelliset rasvat)
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) glykeminen indeksi?
Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Runsaskuituinen näkkileipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Runsaskuituinen näkkileipä muodoista Vähähiilihydraattinen näkkileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4.5 / 100 g).
Katso Siemenpohjainen ruisleipä (pellava, chia, kurpitsa) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
