poori

GI 65 · KohtalainenGL 29.9 / 100 g4.2/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 29.9 / 100 g

Logi-pisteet 4.2/10

Tarjoaa hiilihydraatteja energiaksi
Uppopaistettu ja energiatiheä

poori glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 10.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen)
GL 2 / 100 g Tämä kääre vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (29,9:stä 2:een) ja tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon, mikä vakauttaa verensokerivastetta huomattavasti.
mantelijauholeipä
GL 2 / 100 g Mantelijauho tarjoaa terveellisiä rasvoja ja kuitua, mikä johtaa erittäin alhaiseen 2:n GL-arvoon verrattuna korkeahiilihydraattiseen pooriin.
Kookostortilla
GL 4.2 / 100 g Tämä on kuitupitoinen, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka ehkäisee uppopaistettujen viljatuotteiden yleensä aiheuttamaa jyrkkää verensokerin nousua.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

poori on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

310

Kalorit

46 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

10.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	310 kcal
Hiilihydraatit	46 g
Sokerit (yhteensä)	1.2 g
Luonnolliset	1.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	2 g
Proteiini	7 g
Rasva	10.5 g
Tyydyttyneet	1.8 g
Tyydyttymättömät	8.7 g
Natrium	290 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Tarjoaa hiilihydraatteja energiaksi
Sisältää jonkin verran kasviproteiinia
Tarjoaa kohtuullisesti ravintokuitua
Uppopaistettu ja energiatiheä
Korkea glykeeminen kuorma
Vähemmän sopiva insuliiniresistenssistä kärsiville tyypillisissä annoksissa

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on poori glykeminen indeksi?

poori glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 29.9.

Sopiiko poori insuliiniresistenssiä sairastaville?

poori glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen).

Miten poori vaikuttaa verensokeriin?

poori glykeminen kuorma on 29.9 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso poori Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.