rahkamunkki
Keskitasoinen GI
GL 29 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia rahkasta ja kananmunista
- Paljon lisättyä sokeria
rahkamunkki glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 28.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 29:stä 2:een ja tarjoaa samalla kuitua ja proteiinia verensokerin vakauttamiseksi.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - Proteiinipitoinen raejuusto saksanpähkinöillä ja kanelillaGL 2 / 100 g Tämän vaihtoehdon proteiinin ja terveellisten rasvojen yhdistelmä aiheuttaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen verrattuna korkean glykeemisen kuorman rahkapalloon.
- GL 8 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän makean herkun, jonka GI (25) ja GL (8) ovat huomattavasti alhaisemmat kuin rahkapallossa, mikä tekee siitä paremman valinnan verensokerin hallintaan.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
rahkamunkki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 12 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 14 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 270 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia rahkasta ja kananmunista
- Sisältää pieniä määriä kalsiumia
- Paljon lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu ja sisältää paljon rasvaa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rahkamunkki glykeminen indeksi?
rahkamunkki glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 29.
Sopiiko rahkamunkki insuliiniresistenssiä sairastaville?
rahkamunkki glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten rahkamunkki vaikuttaa verensokeriin?
rahkamunkki glykeminen kuorma on 29 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso rahkamunkki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
