Täysjyväpitaleipä
Keskitasoinen GI
GL 33.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 28 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Täysjyväpitaleipä glykeeminen indeksi on 57 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 33.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Tämä kääre tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 28) säilyttäen samalla samankaltaisen viljapohjaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen.
Pellavansiemenwrap - GL 2 / 100 g Kasvispohjainen vaihtoehto, joka vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GL 2 vs 28) tarjoten samankaltaisen voileipä- tai käärekokemuksen.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 1 / 100 g Tämä pähkinäpohjainen vaihtoehto tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen vasteen (GL 1 vs 28) ja on yleinen, tyydyttävä korvike perinteisille leiville.
Mantelijauhoroti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyväpitaleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.5 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 5.2 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen lisätty sokeri
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Käsitelty viljatuote
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Täysjyväpitaleipä
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyväpitaleipä glykeminen indeksi?
Täysjyväpitaleipä glykeeminen indeksi on 57 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 33.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 28.
Sopiiko Täysjyväpitaleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyväpitaleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (57). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenwrap.
Miten Täysjyväpitaleipä vaikuttaa verensokeriin?
Täysjyväpitaleipä glykeminen kuorma on 28 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Täysjyväpitaleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
