täysjyväsämpylä
Keskitasoinen GI
GL 29 / 100 g
- kohtalainen kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyväsämpylä glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Hampurilaissämpylä (75).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Hampurilaissämpylä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväsämpylä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 2.9 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen kuitupitoisuus
- sisältää täysjyvää
- sisältää kasviproteiinia
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää lisättyä sokeria
- pitkälle prosessoitu viljatuote
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväsämpylä glykeminen indeksi?
täysjyväsämpylä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 29.
Sopiiko täysjyväsämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväsämpylä glykeminen indeksi on kohtalainen (65). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Hampurilaissämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysjyväsämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Hampurilaissämpylä muodoista tässä tietokannassa (29 / 100 g).
Katso täysjyväsämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
