Hampurilaissämpylä
Korkea GI
GL 19 / kappale (50 g) · GL 38 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Hampurilaissämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (50 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 18 / 100 g Idätysprosessi pilkkoo tärkkelyksiä, mikä johtaa alhaisempaan glykeemiseen vasteeseen ja parempaan ravintoaineiden imeytymiseen.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 0.3 / 100 g Se tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia huomattavasti alhaisemmalla hiilihydraattipitoisuudella, mikä minimoi insuliinipiikit.
Mantelijauho
Hampurilaissämpylä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hampurilaissämpylä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 bun | 50 g | 19 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 4 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Alhainen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Valmistettu puhdistetusta jauhosta
- Lisättyä sokeria
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hampurilaissämpylä glykeminen indeksi?
Hampurilaissämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (50 g) glykeeminen kuorma on 19; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko Hampurilaissämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hampurilaissämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Hampurilaissämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Hampurilaissämpylä muodoista täysjyväsämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (29 / 100 g).
Katso Hampurilaissämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
