voitaikinalevyt
Keskitasoinen GI
GL 29 / 100 g
- Antaa energiaa
- Paljon tyydyttynyttä rasvaa
voitaikinalevyt glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 28.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Nämä tarjoavat samanlaisen rapean ja suolaisen kokemuksen kuin lehtitaikina, mutta niiden GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (10) ja GL-arvo 2,7.
pellavansiemencrackereita - GL 5 / 100 g Nämä tarjoavat tyydyttävän, suupalan kokoisen vaihtoehdon leivonnaisille, joiden glykeeminen vaikutus on paljon pienempi (GI 40, GL 5).
kukkakaalipyörykät (uunissa paistetut tai ilmalla paistetut) - GL 17.4 / 100 g Nämä tarjoavat rapean ja naposteltavan rakenteen sekä enemmän kuitua ja proteiinia, mikä auttaa vakauttamaan verensokeria verrattuna korkean GL-arvon lehtitaikinaan.
paahdettu kikhernevälipala
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
voitaikinalevyt on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 530 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 36 g |
| Tyydyttyneet | 15 g |
| Tyydyttymättömät | 21 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Antaa energiaa
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Paljon tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea suolapitoisuus
- Erittäin prosessoituja puhdistettuja viljoja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on voitaikinalevyt glykeminen indeksi?
voitaikinalevyt glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 29.
Sopiiko voitaikinalevyt insuliiniresistenssiä sairastaville?
voitaikinalevyt glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Miten voitaikinalevyt vaikuttaa verensokeriin?
voitaikinalevyt glykeminen kuorma on 29 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso voitaikinalevyt Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
