seesamipatukka
Keskitasoinen GI
GL 29 / 100 g
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea lisätyn sokerin määrä
seesamipatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 18.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ManteliGL 3.2 / 100 g Kokonaiset mantelit tarjoavat rapean välipalavaihtoehdon, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma (3,24 vs 29) ja terveellisiä rasvoja verensokerin vakauttamiseen.
- GL 2.1 / 100 g Saksanpähkinät tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen kuin seesamikeksit, mutta huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (2,06 vs 29), mikä tekee niistä paljon paremman valinnan verensokerin hallintaan.
Saksanpähkinät
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
seesamipatukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 38 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 36 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 26 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 22 g |
| Natrium | 20 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin prosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on seesamipatukka glykeminen indeksi?
seesamipatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 29.
Sopiiko seesamipatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
seesamipatukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Manteli.
Miten seesamipatukka vaikuttaa verensokeriin?
seesamipatukka glykeminen kuorma on 29 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso seesamipatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
