täysjyväruispasta
Matala GI
GL 29 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyväruispasta glykeeminen indeksi on 45, sama kuin tavallisella ruispasta (45).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
ruispasta muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväruispasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- alhaisempi glykeeminen indeksi kuin tavallisessa pastassa
- hyvä kasviproteiinin lähde
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- kevyesti prosessoitu viljatuote
- sisältää gluteenia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväruispasta glykeminen indeksi?
täysjyväruispasta glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 29.
Sopiiko täysjyväruispasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväruispasta glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä ruispasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysjyväruispasta sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista ruispasta muodoista tässä tietokannassa (29 / 100 g).
Katso täysjyväruispasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
