Bulghur
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Bulghur glykeminen indeksi on 46, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 14 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Bulghur sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Bulghur on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Matala glykeeminen indeksi
- ✓ Kohtalainen proteiinipitoisuus
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Prosessoitu vilja
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 342 kcal |
| Hiilihydraatit | 76g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4g |
| Luonnolliset | 0.4g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 12.5g |
| Liukoinen | 3.75g |
| Liukenematon | 8.75g |
| Proteiini | 12.3g |
| Rasva | 1.3g |
| Tyydyttyneet | 0.2g |
| Tyydyttymättömät | 1.1g |
| Natrium | 17mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Bulghur glykeminen indeksi?
Bulghur glykeminen indeksi on 46, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 14 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Bulghur insuliiniresistenssiä sairastaville?
Bulghur glykeminen indeksi on matala (46), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Bulghur vaikuttaa verensokeriin?
Bulghur glykeminen kuorma on 14 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →