Bulghur
Matala GI
GL 48.9 / kuppi (140 g) · GL 35 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
Bulghur glykeeminen indeksi on 46 (Matala). Yksi kuppi (140 g) lisää glykeemistä kuormaa 48.9.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170688 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Bulghur on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 140 g | 48.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 342 kcal |
| Hiilihydraatit | 76 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 12.5 g |
| Liukoinen | 3.75 g |
| Liukenematon | 8.75 g |
| Proteiini | 12.3 g |
| Rasva | 1.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.1 g |
| Natrium | 17 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Kohtuullinen proteiinipitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää gluteenia (vehnää)
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Bulghur glykeminen indeksi?
Bulghur glykeeminen indeksi on 46 (Matala). Yksi kuppi (140 g) glykeeminen kuorma on 48.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 35.
Sopiiko Bulghur insuliiniresistenssiä sairastaville?
Bulghur glykeminen indeksi on matala (46), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Bulghur vaikuttaa verensokeriin?
Bulghur glykeminen kuorma on 35 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Bulghur Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
