Chapati
Matala GI
GL 34.9 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 29.1 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Chapati glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 34.9.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä kääre tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (2 vs 15) ja GI-arvon, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja verrattuna perinteiseen chapatiin.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenkääreet tarjoavat paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 1 vs 15) säilyttäen samalla samanlaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen kuin chapati.
Pellavansiemenwrap - GL 4.2 / 100 g GL-arvolla 3 verrattuna 15:een tämä on verensokeriystävällisempi vaihtoehto, joka toimii suorana toiminnallisena korvikkeena kääreelle.
Kookostortilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Chapati on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 297 kcal |
| Hiilihydraatit | 56 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.5 g |
| Liukoinen | 2.3 g |
| Liukenematon | 5.3 g |
| Proteiini | 9.5 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 2.4 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen proteiini
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää gluteenia
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Chapati glykeminen indeksi?
Chapati glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 34.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 29.1.
Sopiiko Chapati insuliiniresistenssiä sairastaville?
Chapati glykeminen indeksi on matala (52), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Chapati vaikuttaa verensokeriin?
Chapati glykeminen kuorma on 29.1 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Chapati Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
